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Hohoho..la trêve hivernale est là !
L’occasion de profiter de ses proches et de se reposer.
Mais comment garder la forme dans les semaines à venir ?
Nos coachs vous livrent leurs conseils :
- Se reposer quelques jours
Il est important de permettre au corps de se régénérer. Mais évite de dépasser les 7 jours d’inactivité. Sinon tu risques d’avoir du mal à reprendre. - Se préparer un programme hebdomadaire
En début de semaine, prépare ta routine jour après jour. Fixe les objectifs à atteindre, le temps consacré et le créneau horaire. - Courir
Pour garder une bonne condition physique, pense à courir deux ou trois fois par semaine. L’idéal est de varier entre course sans ballon et course avec ballon. - Compléter par un circuit training
Fais des exercices de renforcement musculaire. Squats, gainage, pompes et abdos pendant 15 minutes max.
Retrouvez ces conseils et bien plus encore sur notre compte Instagram et notre page Facebook.
Et vous, quelles sont vos astuces pendant cette période ?
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Le CP Brabant frappe fort !
Marc Roosens
En deux semaines, deux évènements déplorables ont eu lieu dans des clubs bruxellois. Le CP Brabant a décidé de réagir vite et fort : radiation à vie dans le premier cas et suspension pour 3 ans dans le second.
Marc Roosens, président du Brussels Football explique :
“Dorénavant, on sera très sévère avec les parents, les supporters ou les joueurs qui ne respecteront pas l’arbitre. Il est aussi grand temps que certains clubs de Bruxelles se décident à ouvrir le règlement de la fédération et à respecter ces règles. On est là pour jouer au foot, pas pour se faire la guerre !”
Le premier Clasico féminin de la saison se déroulera le samedi 9 octobre à 14h00 au Lotto Park. Nous souhaitons vous inviter à ce match au sommet. Réservez dès maintenant vos tickets gratuits en cliquant sur le bouton ci-dessous.
Attention, vous aurez besoin d’un Covid Safe Ticket pour accéder au stade lors de cette rencontre de championnat disputée au Lotto Park. Vous devrez également présenter votre carte d’identité et le nom qui figurera sur votre Covid Safe Ticket et votre ticket d’entrée devra être identique. Pour que ces contrôles se passent bien et pour éviter les files d’attente, nous vous demandons d’arriver bien à l’heure. Si vous voulez entrer dans le stade à l’heure, venez tôt. Les grilles du Lotto Park ouvrent à partir de 13h00. First come, first in.